Akné - nezvaný návštěvník

Že je akné pouze záležitostí teenagerů? Ale jděte, kolik z nás se podiví při shlédnutí svého obrazu v zrcadle – jak je vůbec možné, že se mi dělají teď – v tomto věku - hnisavé boláky a černé tečky? Myslela jsem, že to mám už za sebou...ach jo... To byl ten lepší případ, v horším slova smyslu si na hlavu narazíte papírový pytlík s otvory na oči :) Akné se může objevit v různém věku. O jeho četnosti rozhoduje v zásadě genetika (nemůžete očekávat krásnou čistou pleť, pokud Vaši rodiče trpí silným akné do teď).

Důležité faktory, které hrají hlavní roli při ochraně proti akné jsou:

- zdravá strava

- dostatečný přísun tekutin (obecně je doporučováno 2 – 3 litry denně)

- pobyt na čerstvém vzduchu

- občasná detoxikace organismu

- čištění pleti

- vhodné potravinové doplňky

- zákaz kouření

- zákaz příjmu velkého množství alkoholu

- přiměřený pobyt na slunci

Zkrátka, pokud žijete zdravě, akné by se Vám mohlo vyhnout obloukem. Bohužel tomu často tak není. Proto nabízím tyto rady, díky kterým můžete zmírnit projevy akné nebo se jej zcela zbavit.

Padla jsem mrtvá do postele...

Znáte to – super večírek – dobře jste se bavila, přišla jste poněkud společensky unavená a padla tváří rovnou do postele. Na odličování nebyla energie, stejně se s vámi točí celý svět. A co můžeš odložit na zítra... (odlož na pozítří a získáš dva dny volna:) Ráno se poněkud s bolehlavem dobelháte k zrcadlu a co to? Nezvaný návštěvník se objevil rovnou uprostřed čela, na bradě a na nose taky. Konečně se odlíčíte, hodíte na sebe nějakou tu zázračnou masku a myslíte si, že nebezpečí je zažehnáno. Omyl – kdyby Vaše pokožka měla nožičky nakope vás (vy víte kam...:) Pleť si bohužel tyto nezodpovědné zákroky pamatuje. Po špatném odlíčení (nebo žádném odlíčení) se v mazových žlázkách a koříncích tvoří příliš mnoho mazu, který přes nános make-upu nemůže vysychat a způsobí zánět ve formě neslušivých pupínků. Takže první zásada zní – ať jste unavená jakkoliv – Vaše pleť by to neměla poznat!

Voda – základ života

Jak jsem již výše zmiňovala, voda je při léčbě akné také velice důležitá. A pochopitelně není důležitá pouze k léčbě akné, ale obecně pro život! Podle odborníků bychom měli dbát na pravidelný přísun tekutin, který by měl obsahovat 2 až 3 litry čisté (nejlépe neperlivé) vody denně. A podle rad odborníků je nejlepší právě voda, která nám teče z kuchyňského kohoutku. Věřte, že je o dost zdraví, než chemicky upravované vody balené v PET lahvích. Především zapomeňte na kávu, čaje s vysokým obsahem teinu a kofeinu, tvrdý alkohol, slazené nápoje a colu. Za to by Vám pleť příliš nepoděkovala.

Vitamínové doplňky – pomocníci při léčbě

Vitamíny a prvky, které napomáhají ke krásné pleti jsou k dostání v lékárnách, nebo samostatně ve stravě. Jedná se především o vitamín D, C, E, beta-karoten, zinek, selen a hořčík. Vitamín D získáme ze sluníčka nebo z ryb (největší množství vitamínu D obsahují tresčí játra – no dejte si...) Klasické „céčko“ určitě víte kde hledat – největší zastoupení je (možná se budete divit) ale v šípcích, takže šup šup ke dvanácti měsíčkům! Vitamin E najdeme v mandlích, sóji, ořechách nebo klíčkách. Beta-karoten klasicky v mrkvi. Zinek v broskvích, višních, jahodách (vlastně ve velké spoustě ovoce) Selen je poněkud méně známější a jeho přírodní forma je obsažena v šalotce a hlívě ústřičné. Hořčík najdeme v banánech. Pokud byste si chtěli příjem vitamínů ulehčit, zajděte si do lékárny pro nějaké doplňky stravy.

A jak je na tom Vaše pleť v boji s akné? Máte nějaké osvědčené rady a tipy?

Udělej radost hračkou - prima dárkem k svátku či narozeninám: