Plněný lilek s kuskusem

Chutné jídlo s nízkým obsahem kalorií pro všechny, kteří mají rádi lilek.

Co budeme potřebovat:

jeden lilek
kuřecí prsa (260-280g)
2 lžičky oleje
½ papriky
½ cibule
1 rajče
sůl, pepř, koření podle chuti
Eidam

Pracovní postup:

Lilek vydlabeme, solíme a necháme odstát. Kuřecí maso osolíme, opepříme a můžeme posypat oblíbeným kořením (např. grilovacím). Maso orestujeme na oleji, poté přidáme na kostičky nakrájenou papriku a rovněž orestujeme. Nakonec vmícháme rajčata, cibuli nakrájené na kostičky a opět chvíli restujeme. Připravenou směsí naplníme vydlabaná lilek, posypeme sýrem, podlijeme trochou vody a upečeme v troubě.

Kuskus připravíme podle návodu na obalu.

Udělej radost hračkou - prima dárkem k svátku či narozeninám:

Článek vyšel: 23.11.2011 / Odkaz

Pošli článek e-mailem!

Zpět

Buď první a přidej svůj komentář.

Přečtete si také

Kuřecí polévka s nudličkami
Polévky jsou základ oběda, připravují žaludek na hlavní chod.
015.02.2010

Související články

Mrkev nejen pro zdravé oči
V české kotlině dobře známá oranžová kráska, kterou si nejedna z nás pěstuje na zahrádce, strčí do kapsy mnohé exotické kolegyně. Obsahuje ideálně namixovanou směs vitamínů (A, B, C, E) a zdraví prospěšných minerálů a…
014.04.2007
Mrkvová polévka s cuketou
Mrkev dává této krémové pochoutce správně zářivou barvu, kopr a tymián zase pikantní jižanskou chuť. Najdete v ní minimum kalorií, zato pořádnou dávku vitamínů, minerálů a vlákniny.
017.04.2007
Omládněte s chřestem
Zdá se vám, že by libido vašeho miláčka potřebovalo menší (možná i větší) vzpruhu? Ještě než podniknete útok na butiky se sexy vykrojeným prádýlkem, zkuste podráždit jeho chuťové pohárky jemně křupavým chřestem. I…
015.05.2007