Pilates - cvičení pro každého

O nutnosti pravidelného pohybu už dnes nikdo z nás nepochybuje. Stejně důležité je ale nenechat se manipulovat módními výstřelky a médii, které nás masírují bezmeznou propagací posilovacích přístrojů a lekcí aerobiku. Nikdy nedovolte, aby se pro vás sport stal povinností bez radosti. Najděte si svou vlastní cestu k pružnému tělu a zpevněným svalům. Cestu, po které budete kráčet s chutí a zvesela. Nic proti posilování a aerobiku... ale proč také nevyzkoušet něco jiného? Začít můžete například u pilates.

Vysvětlit v několika větách principy cvičení pilates se zdá být téměř nemožné. Abyste ho plně pochopili, prostě si musíte pilates sami prožít. Je to systém založený na vědomé souhře těla a mysli, na omezeném počtu složitějších pohybů, které vyžadují maximální soustředění na každý detail. Cvičit můžete jednoduše doma na podložce - v současné době najdete na trhu spoustu seriózních publikací, které vám usnadní první kroky a nabídnou hotovou sestavu. Přesto je ale rozumnější domluvit si nejdříve individuální hodinu se zkušeným instruktorem.

Duchovním otcem tohoto důmyslného cvičení je Joseph H. Pilates, narozený roku 1880 v německém Düsseldorfu. Jako dítě trpěl řadou chronických onemocnění, mezi jinými také astmatem a revmatickou horečkou. Se svým handicapem se ovšem nehodlal jen tak bez odporu smířit a v průběhu několika let vytvořil speciální cvičební systém, který on sám nazýval kontrologie (contrology). Inspirací mu byly staré východní filozofie, studium tělesné výchovy i moderní vědecké poznatky. Ze slaboučkého chlapce se stal úspěšný gymnasta, lyžař, boxer a potápěč. Po odchodu do Spojených států si v New Yorku otevřel vlastní studio, kam za ním docházeli obyčejní lidé z ulice i absolutní špičky profesionálního sportu.

Posilování si většinou představíme jako monotónní opakování navzájem nepropojených cviků a upřímně řečeno, jen málokdo má tak silnou motivaci, aby u něj vydržel. Pilates je ale jiný. Jeho cílem je proměnit cvičení v příjemnou a povzbuzující činnost, kterou si budete nadšeně užívat. Pro správné provedení je nesmírně důležité pravidelné hluboké dýchání a plynulé pohyby a přechody od jednoho cviku k druhému. Pilates je výborným doplňkem k ostatnímu cvičení, který ocení také senioři a nastávající maminky. Pokud se vám ho podaří vtěsnat do denního režimu, brzy se budete cítit vitálnější a pružnější, s pevnějšími obrysy těla.

Užitečné odkazy:
www.pilates.cz – Vyčerpávající zdroj o pilates, kde si mimo jiné můžete také koupit několik VHS a DVD.
www.pilatesmethodalliance.org (anglicky) - Nezisková organizace, která má na starosti certifikáty ve Spojených státech. Dozvíte se zde například, jak si vybrat správného instruktora.

Udělej radost hračkou - prima dárkem k svátku či narozeninám:

Článek vyšel: 21.05.2007 / Odkaz

Pošli článek e-mailem!

Zpět

Ano 32 %

Ne 55 %

Nevím 14 %